Google+

lördag 30 april 2011

Simträning inför Vansbro!

Idag tog vi en trevlig dag away from home! Vi åkte in till badhusparken där Maj fick leka av sig på lekplatsen. Eftersom jag är lite smått bakom flötet så bedömde jag behovet av klädsel helt och hållet genom att titta ut genom fönstret. Jag noterade att det var solsken och tänkte att det nog räckte med ett linne och en kortärmad skjorta, utöver byxor och skor så klart. Det räckte inte eftersom det blåste och solen envisades med att gå i moln titt som tätt. I vilket fall som helst. Efter lunch bar det av mot badhuset. Där skulle Maj få leka av sig ytterligare. Eftersom det oftast går ut på att någon får springa med henne uppför trappan till vattenrutschkanan så tänkte jag att jag skulle göra det lite jobbigare genom att simma 1000m först, så det gjorde jag. Majs morfar var också med på badet, så vi kunde turas om att åka med Maj! Simturen på 1000m kändes som en ganska bra formkoll inför Vansbro. Förhoppningsvis kommer det bli några fler pass innan det är dags, annars kommer det nog inte gå så fort. Jag satsar på att simma minst 2000m i bassäng några gånger innan och förhoppningsvis några svängar i nån lämplig sjö för att testa utrustningen :-) Kallt vatten är det ju inte brist på, så den aspekten kommer jag nog kunna träna!

Lite läsning om simning: Simma dig till drömkroppen

I morgon blir det löpning med inslag av styrketräning, om allt går som planerat!
Fortsätt läsa

fredag 29 april 2011

Platt mage!

Något som jag hoppas att de flesta redan har koll på är det faktum att det inte går att punktförbänna fett. Till exempel genom att göra sit-ups minska fettet på just magen. Det verkar som om denna "nyhet" nått pressen! Jag antar att det kommer som en överraskning för alla som någonsin köpt träningsutrustning på TV-shop. En av de värsta måste nog ändå vara Sauna Belt som med värme skulle förbränna fettet på magen, utan att man ens behövde röra på sig. Fy vad fiffigt! Att inte alla använder en sån underbar pryl. Genom att göra magövningar kan man väl som mest få vältränade magmuskler som håller in allt som skvalpar runt bakom. Det kan i sin tur leda till plattare mage, men fettet förbränns inte specifikt där bara för det. För att bli av med fettet på magen får man helt enkelt träna och hoppas att man med hjälp av riktig kost förbränner fett. Samtidigt får man väl hoppas att det dessutom förbränns på magen, det är inte alltid det förbränns där man själv vill :-)

Här är i alla fall artikeln: Myt magövningar får bort magfettet
Fortsätt läsa

torsdag 28 april 2011

Nya shorts till Vansbro

Igår gjorde jag årets inköp. Jag tänkte att jag skulle öka svårighetsgraden något inför Vansbro. Jag äger ingen våtdräkt utan har fått klara mig med en lånad de två gånger som jag simmat. Jag hade en liten fundering på att inhandla en, men eftersom det är dyrt med top-of-the-line så skiter jag i det. Jag har istället skaffat lite äkta Navy Seal utrustning. Duger det åt Magnum så duger det åt mig. Det kommer kanske krävas lite smörja för att hålla den värsta kylan borta, men det kan det vara värt. Så nu är det väl bara upp till övriga deltagare att fundera över valet av utrustning och för mig att hoppas på lite varmare vatten!
Fortsätt läsa