Google+

fredag 23 maj 2014

Jag vann ingen bil... men fick en banan!

Kvällen igår gick åt till att springa tävligen "Spring en mil vinn en bil". Även om namnet antyder att du vinner en bil om du springer en mil så var det tyvärr bara e som vann bilen, efter lottning. Kan ske borde heta "Spring en mil vinn en bil... om du har tur".

Loppet gick bra, sprang i mål på runt 42:30 (enligt min klocka). Klockan tyckte däremot att jag bara sprungit 9,9 km, men jag skyller på att det gick en del utför och att klockan förmodligen inte hann med riktigt... Det var en mil, så det så. Loppet gick från Bilbolaget bort mot Lillsjön som vi rundade. Därefter sprang vi bort mot Torvalla genom skogen. Vi vek av ner mot Storsjön och följde därefter stranden hela vägen in till Badhusparken där det var målgång. Det blåste inte särskilt mycket, så längs stranden stod luften helt still. Det var varmt och klibbigt och luften kändes syrefattig. Men det gick ganska bra ändå.

Jag vann tyvärr ingen bil, men jag fick en banan. Det kan vara så att en bara fick ta en halv banan, men jag tog två. Tänkte att får jag ingen bil så ska jag väl ha nåt.



Benen känns väl ganska pigga idag. Började dagen med att cykla till jobbet, blev även ett pass på gymmet. Ikväll blir det nog mest soffhäng. Om det blir nåt mer tränat i helgen får vi se, beror på hur jag känner mig.

Ha en bra dag!
Fortsätt läsa

torsdag 22 maj 2014

Tänkte springa en mil och vinna en bil...

Jag gissar att jag kommer lyckas med löpningen, att vinna bilen blir nog svårare. Det är ju ett lottat pris, och jag brukar inte ha tur i lotteri. Men förhoppningsvis blir det en trevlig löptur. Jag hoppas på lagom varmt väder och medvind längs Storsjöns strand. Det började regna för en stund sedan så jag hoppas att det blir lite svalare och friskare luft än vad det var tidigare idag. Kan nog bli en trevlig tillställning.


Visa Spring en mil vinn en bil 2013 på en större karta

Jag tog bussen i morse för att förhoppningsvis vara lite pigg i benen ikväll. Däremot så körde jag det schemalagda styrkepasset på gymmet. Jag springer ju trots allt inte med axlarna. Däremot fegade jag lite och körde inte benövningarna som jag brukar slänga in under samma pass. Nu ska jag bara vätska upp ordentligt och vila mig i form.
Fortsätt läsa

onsdag 14 maj 2014

Det här med cykling i stadstrafik!

Det är inte ofta jag behöver cykla i nån riktig storstad. Östersund är inte direkt nån stad som bjuder på så där värst många jobbiga trafiksituationer för en cyklist, dessutom finns det cykelbanor nästan överallt. Men det väl ganska välkänt att cyklister i större städer inte alltid har det så lätt. Fick ett bra tips på en kul film av en snubbe som stött på lite problem som cyklist i New York. Ta en titt!




Idag är det för övrigt vilodag för min del. Det innebär att jag nöjer mig med att cykelpendla, i ganska lugnt tempo. Jag körde ett för mig ganska jobbigt intervallpass igår, så det kan vara bra med lite återhämtning.

Uppjogg: 2 km jogg (ca 5 min/km)

Koordinationslopp: 4x100 m

Intervaller:
  1. SträckaDistansTidSnitt
    Repetition 12880 m12:044:11 min/km
    Repetition 22850 m12:014:13 min/km
  2.  5,73 km
  3.  24:05
  4.  4:12 min/km
  5.  165 / 0

Nedjogg: 2 km

Totalt blev det ett löppass på ca 10,7 km. Ingen träningsvärk idag faktiskt. Sprang med tajtsen från Asics (läs recension) så de lär väl kanske ge lite effekt. 
Fortsätt läsa

måndag 12 maj 2014

Den senaste tiden...

...har det inte blivit så mycket skrivit. Kom av mig lite med skrivandet när träningen avtog. Det var påsklov och förkylning mm. Jag har tränat sen dess, men inte haft nån lust att skriva. Jag funderar på att ta en paus från att skriva, eftersom det tar en del tid och jag tycker inte direkt att det ger så mycket. Träningen går bra ändå, och motivationen finns. Jag började skriva mest för att hålla koll på min egen träning och dela med mig av den i hopp om att det kanske kunde vara intressant för andra. Att nån annan skulle kunna få ut nåt av det. Men jag tycker jogg.se funkar väldigt bra för att hålla koll på träningen, så för min egen del känns bloggandet lite överflödigt. Jag kör på med jogg.se och slänger kanske ut nåt litet inlägg då och då, mest för skojs skull.

Idag känner jag mig nöjd eftersom jag kunde träna mer eller mindre helt enligt den nya planen förra veckan. Alla fyra styrkepassen genomförda med en djävulsk träningsvärk som resultat. De nya övningarna tog bra! Riktigt skönt att vara tillbaka i hörnet igen.

Home away from home?

Ett distanspass uteblev, på grund av logistiska svårigheter, men det kändes som att upplägget kan fungera. Den här veckan kommer jag försöka lägga in lite benövningar i styrkepassen, när tid finnes. Cyklingen och löpningen sliter bra på benen, men lite styrka kan säkert vara bra.

Förra veckan såg ut enligt nedan:

Vecka 19

Det blev lite lite cyklat, jag tog bilen ons-tors när jag lämnade på dagis och i fredags cyklade jag bara in till stan, så det räknas knappt. Tanken är att jag ska cykla minst tre dagar i veckan, så att benen får återhämta sig lite. Nu hoppas jag att jag får vara frisk så att jag kan köra på. Veckan har börjat bra, cykeltur till jobbet och veckans första styrkepass i morse. I eftermiddag/kväll väntar cykeltur hem och en löptur om allt går som planerat.

För er som undrar, så mår skägget också bra. Det växer och frodas. Tror styrkan sitter i skägget, så det får vara kvar tills vidare.

Gymskäggselfie... typ

Ha det gott till nästa gång, får se när det blir!

Fortsätt läsa