Ibland hade det varit skönt att kunna använda kraften, the Force, för att underlätta. Men samtidigt hade det nog känts som fusk. Hur som helst så har inte jag förmågan, har väl lite för få midiklorianer i blodet. Men samtidigt handlar det mycket om att tro på sin egen förmåga och verkligen ge allt. På så sätt har vi väl alla kraften inom oss. "Do or do not. There is no try" sa en liten vis och grön varelse en gång. Det ligger mycket i det. Du kanske inte kan lyfta ett stridsflyg med tankekraft, men du orkar troligtvis mycket mer än du tror.
Nog om det. Trots ett visst uppehåll här på bloggen har jag legat i med träningen. Grundträningen går bra och jag kör på med styrketräning och har kommit igång med löpningen ganska bra. Jag har börjat lugnt och ökar på distansen för varje vecka. Än så länge är det ganska korta pass, men jag satsar långsiktigt och kommer vara uppe på lite mer rejäla distanser framåt våren om allt går som planerat. Planen har ganska mycket utrymme för strul så det ska nog gå bra. Jag ökar ca 10% från vecka till vecka vilket jag tror är lagom.
Styrketräningen går också bra. Jag har börjat köra Madcow igen, vilket jag gjorde vid den här tiden förra året också. Jag har utgått från de personbästa jag satte i slutet av förra upplägget. När jag gick påbörjade Madcow var mina PB följande:
Bänkpress: 1 x 97,5 kg
Marklyft: 1 x 150 kg
Militärpress: 1 x 67,5 kg
Knäböj: 5 x 100 kg (har inte maxat pga brist på passning)
Stångrodd: 5 x 72,5 (har inte maxat pga brist på intresse)
Efter fem veckor med Madcow är tanken att jag ska vara uppe på dessa PB igen. Därefter blir det PB varje vecka så länge jag orkar. Förmodligen tar det stopp i någon övning ganska snabbt. Då är det bara att backa igen. Förhoppningsvis ska lite extra styrka underlätta löpningen.
Idag blev det ett pass med knäböj, bänkpress och stångrodd iförd en födelsedagspresent från frugan.
Fortsätt läsa
Nog om det. Trots ett visst uppehåll här på bloggen har jag legat i med träningen. Grundträningen går bra och jag kör på med styrketräning och har kommit igång med löpningen ganska bra. Jag har börjat lugnt och ökar på distansen för varje vecka. Än så länge är det ganska korta pass, men jag satsar långsiktigt och kommer vara uppe på lite mer rejäla distanser framåt våren om allt går som planerat. Planen har ganska mycket utrymme för strul så det ska nog gå bra. Jag ökar ca 10% från vecka till vecka vilket jag tror är lagom.
Styrketräningen går också bra. Jag har börjat köra Madcow igen, vilket jag gjorde vid den här tiden förra året också. Jag har utgått från de personbästa jag satte i slutet av förra upplägget. När jag gick påbörjade Madcow var mina PB följande:
Bänkpress: 1 x 97,5 kg
Marklyft: 1 x 150 kg
Militärpress: 1 x 67,5 kg
Knäböj: 5 x 100 kg (har inte maxat pga brist på passning)
Stångrodd: 5 x 72,5 (har inte maxat pga brist på intresse)
Efter fem veckor med Madcow är tanken att jag ska vara uppe på dessa PB igen. Därefter blir det PB varje vecka så länge jag orkar. Förmodligen tar det stopp i någon övning ganska snabbt. Då är det bara att backa igen. Förhoppningsvis ska lite extra styrka underlätta löpningen.
Idag blev det ett pass med knäböj, bänkpress och stångrodd iförd en födelsedagspresent från frugan.
May the force be with you!
