Efter att ha lastat förläggningsutrustning samt ved och annan smått och gott för två tältlag alldeles själv så kände jag mig inte direkt upplagd för styrketräning. Jag konstaterade dock ganska snabbt att med tanke på veckans schema så kommer det inte finnas så mycket tid till träning så det fick bli idag. Jag körde efter ett beprövat koncept och rev av ett pass på ca 30 min med några olika övningar.
12 x Chins
25 x Marklyft @ 60kg
50 x Push-ups (kan ha blivit 60, jag tappade räkningen och gjorde 10 extra)
25 x Floor Wipers @ 30 kg
50 x Clean & Press m. 16kg kettlebell
25 x Floor Wipers @ 30kg
10 x Chins
25 x Marklyft (15 + 10 med lite vila mellan)
20 x Chins med hjälp
Inga kommentarer :
Skicka en kommentar