Intervall

Idag blir det vila från löpningen, men igår hann jag med ett litet intervallpass. Det blev 500m intervaller, med lätt jogg mellan. Under intervallerna försökte jag hålla ett tempo mellan 03:40 och 04:00 min/km. Det gick bra. Toltalt sprang jag 3.9km och det tog 16:39 min att genomföra hela passet. Lite väl kort kanske, men jag ser det som ett vilsamt pass :-)