Rast vila på stället (förkyld)

Det verkar som att jag faktiskt är lite förkyld. Snorig, trött och lite irriterad i halsen. Resten av familjen har varit förkylda med feber och annat den senaste veckan, så det lär väl vara min tur nu. Förhoppningsvis så blir det inget långvarigt. Det känns på ett sätt bra att jag fick bli klar med förra veckans tränings innan jag blev förkyld. Det blir så stökigt att avbryta en vecka mitt i. Nu hoppas jag på att det inte blir längre än en veckas sjukdom så att jag kan komma igång igen. Ett par veckors sjukdom får man nog räkna med under hösten, förhoppningsvis inte mer. Jag hann i alla fall genomföra vecka 7 så jag är en vecka förbi halvvägs i programmet.

Vecka 7-9 finns nu under träningsprogram, så ni kan ju kika lite på det i väntan på att jag blir frisk och kan rapportera lite träning igen. Förra veckan tränade jag som sagt mina fyra styrketräningspass och cykelpendlade två dagar. Resten av veckan var jag ledig eftersom mina föräldrar var och hälsade på. I torsdags fick jag sällskap av min far när jag åkte till gymmet för att köra mitt morgonpass. Det var trevligt med lite sällskap som omväxling. Normalt sett går jag runt med musik i öronen och sköter mig själv. I fredags vaknade jag strax efter 5:00 eftersom jag glömt stänga av alarmet. Så det blev en tidig tur till gymmet. Jag gissar att jag redan då hade nåt skit i kroppen eftersom jag blev väldigt trött efter passet och mådde lite illa. Men jag återhämtade mig ganska snabbt efter lite vila i soffan.

Ryggläge i soffan, men ganska pigg ändå.

Förutom träning så blev det en del kul när de var på besök. Vi var bland annat på badhuset med barnen och plaskade lite och vi gjorde ett par utflykter till bla stan och Stocke Titt för att fika. Fika är alltid trevligt.

Räkmackan på Stocke Titt

Nu ska jag fortsätta snora och tycka synd om mig själv. Fast jag hittade två kakor från Hasse på mitt rum i morse, så det är ju inte så synd om mig egentligen. Jag missade fredagsfikan, men inte kakorna.

Fortsätt läsa

Rast, vila och geléhjärtan

Efter en för mig ganska fullmatad träningsvecka, utan en enda vilodag, börjar jag den nya veckan med att vila. Normalt sett brukar jag vila på söndagar. Det beror inte på vad som kan tänkas stå i nån gammal bok utan mer på att jag har svårt att inte träna när jag har chansen. Men framåt helgen brukar jag vara ganska nöjd, plus att jag gärna börjar veckan med någorlunda pigga ben. 

 

Den gångna veckan blev dock ganska full, ända in i det sista. Igår arrangerade vi en liten tävling, en familjekamp i skidor. Så det var inte läge att vila. Jag laddade upp inför tävlingen med att springa drygt 12 km i lördags, så helgen blev inte särskilt vilsam. Men det kan vara skönt att köra en fullmatad vecka, för att kanske ta ett litet kliv i formen. Kroppen får sig en liten chock, som den förhoppningsvis blir starkare av. Så idag vilar jag, för att kroppen ska få återhämta sig lite. Jag tog bussen, jag kommer inte göra många knop idag, men däremot anstränga mig för att äta upp de geléhjärtan som blev över sen i fredags. Det är min plan, and I'm sticking to it!

"Men hur har veckan sett ut då?" tänker ni kanske. "Kan du inte visa det, med hjälp av ett fint diagram och kanske lite mer detaljerat, i tabellform?" Jovisst kan jag det, kul att ni undrar!

Ett fint diagram

Kanske lite mer detaljerat, i tabellform

Hoppas ni får en fin vecka. Min träningsvecka börjar i morgon. Ha det bra!

Fortsätt läsa