På lunchen var jag tillbaka i hörnet igen, och slet med min kettlebell. Det blev inte riktigt samma program som senast, man får ju se till att variera sig lite. Jag gjorde följande övningar (16kg kettlebell):
- 2x40 Swing (växlade arm i luften, 20/arm)
- 2x30 Slasher to Halo (15 åt respektive håll)
- 2x40 Utfall
- 2x24 Bröstpress med sned situp (12/arm)
- 2x30 Framåtlutad rodd (15/arm)
- 2x30 Clean & Press (15/arm)
- 2x15 Biceps curl, horn grip
Det gick bra och kändes inte så överdrivet tungt. Det går ju alltid att öka temot mellan övningarna och minska vilan, så får man lite högre puls. Ska undersöka möjligheten att skaffa en tyngre kettlebell för att få ner antalet reps en aning.
Titelspåret:
In the Corner med The Vindictives
Inga kommentarer :
Skicka en kommentar