I morse körde jag första styrketräningspasset på ganska länge och tyckte att det kunde passa med ett halvt 300-pass, alltså ett 150-pass, plus lite extra. Passet såg ut så här:
- 13 Chins
- 25 Marklyft, 60 kg
- 25 Upphopp på bänk
- 25 Armhävningar
- 25 Floor Wipers, 60 kg
- 25 KB Clean & Press, 16 kg
- 6 + 6 Chins
Totalt 150 repetitioner. Gör det dubbla för ett fullt 300-pass. Ganska jobbigt. Efter detta gjorde jag lite extra Clean & Press och Floor Wipers.
Gör ett försök själv vettja och lämna en kommentar om hur det kändes :-).
Inga kommentarer :
Skicka en kommentar