Dagens pass. Styrketräning med en touch konditionsträning. Här kommer det, utan massa snick snack.
4 x 300m sprint
Från övning till övning utan vila (alltså först 8 chins sen 15 push-ups osv):
- 3 x 8 + 7 Chins
- 3 x 15 + 20 Push-ups
- 3 x 20 sit -ups
- 10 st "cykelspark statisk magövning" (heter säkert nåt fint egentligen)
- 40 x KB Clean & Press @ 16kg (20 per arm)
- 20 x KB Horn Bicep Curl @ 16 kg
Det var jobbigt den här gången också. Fick ganska bra puls på slutet och fick lägga mig ner en stund. Då vet man att man har tagit i!
Nu är det er tur. Prova själv, ta tiden och posta en kommentar!
Inga kommentarer :
Skicka en kommentar