Google+

måndag 30 augusti 2010

Crossfit

Här komme ett trevligt litet pass. Det var vad jag orkade med idag, efter att ha varit på badet med familjen. Det tar lite på krafterna att bada. Men när vi kom hem så gav jag mig ut och tränade lite. Det blev löpträning och styrketräning.

Löpning 3,5km
Därefter:
5 x 15 Push-ups
3 x 20 sit-ups
20 sek statisk magövning
3 x 8 Chins
15 x Clean med ketlebell (per arm)
10 x Press med kettlebell (per arm)
20 x Horn bicep curl

Totaltid för passet inkl transportsträckor 42 min. Det var ganska jobbigt. Nu ska jag äta!

Ha en trevlig helg!

Inga kommentarer :

Skicka en kommentar