Google+

tisdag 24 januari 2012

Hell's (kettle-) Bells

Idag tyckte jag det var dags för ett litet kettlebellpass igen. Det har varit lite dåligt med det till fördel för skidåkning och simning den senaste tiden. det är i och för sig inte dåligt eftersom jag ska delta i en skidtävling i slutet på mars och simma Vansbrosimningen i sommar. Dock så är det ju viktigt att man kör styrketräning också som komplement. Variation är bra.

Idag blev det det gamla beprövade programmet igen. Idag hade jag sällskap av en kollega.


- 2x30 Swing, 20 kg
- 2x30 Slasher to Halo, 16 kg
- 2x30 Utfall, 16 kg
- 2x30 Bröstpress m situp, 16 kg
- 3x20 Framåtlutad rodd, 16 kg
- 2x20 Clean & Press, 16 kg
- 2x15 Bicep curl, 16 kg

Titellåt: Hell's Bells

2 kommentarer :

  1. Slasher to halo? hur går den till?

    SvaraRadera
  2. Hej Göran S!!! Kul att du frågar. Den går till så här: http://henrikberg.blogspot.com/2011/10/bite-bullet.html

    SvaraRadera