I morse var det dags för lite cirkelträning. Inget avancerat alls, 30sek arbete och 20sek vila, tre varv med en lite längre paus för vatten mellan varven. Övningarna som ingick var följande:
- Handstående axelpress
- Benlyft (ligg på rygg med svanken i golvet och lyft raka ben)
- Dips (med bänkar)
- Chins
- Box Jump/step up
- Push-up
- Rygglyft
- Sit-up
- Höga knän i tjockmatta
- Plankan
- Snabb löpning
Denna cirkelträning skedde till tonerna av en skiva med inlagda pauser för att underlätta genomförandet. Självklart så var det hårdrock; Dream Evil, Iron Maiden och Pantera!
Inga kommentarer :
Skicka en kommentar