Cykelpendling är bäst!

Jag tycker själv att jag är ganska duktig som väljer att cykelpendla till jobbet nästan varje dag. 13 km enkel väg, 26 km per dag. Jag gör det dels för att slippa betala en massa pengar på att åka buss och för att det ger mig lite frihet att själv bestämma när jag ska sticka iväg. Jag har inga direkta tider att passa utan kan sticka iväg när jag är redo.
Men jag gör det även för att visa att det är ett bra sätt att få lite motion utan att det egentligen behöver ställa till det så mycket. Det tar lite längre tid för mig att cykla jämfört med att ta bussen. 10-20 min beroende på årstid och väder. Oftast måste jag dessutom gå hemifrån en stund innan bussen går och stå och vänta 5 min. Då är sträckan alltså 13 km, där bussen kör mestadels landsväg. Hade det varit stadstrafik hade jag antagligen kommit fram före bussen. Tiden är med andra ord knappast avgörande.
Ekonomiskt då? Så här ser det ut för mig. Under hösten (aug-dec) cyklade jag 118 turer, enkel resa, mellan hemmet och jobbet. Om jag ska åka buss kostar det runt 35 kr, tror jag. Det blir 4130 kr som jag inte har behövt lägga på bussbiljetter, för att spara 10-20 min om dagen. Jag har istället fått bra med motion, blivit piggare och friskare. En piggare höst än den senaste kan jag inte minnas att jag har upplevt.

Visst är det skönast att cykelpendla när det är varmt och skönt ute så att jag kan ta racern och susa fram. Men att cykelpendla en dag som idag, när det är -11 ute, nysnö och oplogade vägar, motvind och lätt snöfall, då känner jag mig lite extra nöjd när jag kommer fram. Att bli lite frusen är ingen större fara, det jobbar jag bort på gymmet innan jobbet, som idag. Så, sätt igång att cykelpendla. Köp en cykel, det sparar ni säkert in på en säsong, beroende på pris. Behöver ni hämta och lämna på dagis så skaffa en cykelkärra, det mesta går att lösa. Lycka till!

-11, nysnö, oplogat och motvind (Ås, Jämtlands län)

Lite isbildning i skägget a la Wassberg

Fortsätt läsa

Påhejad av vänstra skinkan

Fredag, en alltid lika trevlig dag. Veckans sista BRAK-pass, gofika på jobbet, en löptur innan middag och sen lite gofika igen. Helt ok. Nu blir det sängen så att jag orkar med helgen. 

Dagens BRAK-pass var ingen direkt nyhet, samma upplägg som tidigare i veckan, och förra. 

10x20 Armhävningar

10x25 Sit-ups

4x10 Chins

10x15 Dips

Eftersom jag stod för fikat på jobbet idag så tog jag bilen för att få med den. Har ju ingen pakethållare på cykeln och en limepaj hade nog inte mått så bra av att mosas ner i ryggsäcken. Det blev med andra ord vila från cyklingen idag. När jag väl kom hem tog jag en löptur på ca 6 km, lagom tur innan middagen. Den här gången hade jag telefonen i bakfickan så varje gång runkeeper informerade om läget kom ljudet från vänstra skinkan, lät lite konstigt faktisk. Trots vila från cykling känner jag mig ganska slut i kroppen så det ska bli skönt med sömn. 

Förresten har jag lagt till en ny sida på bloggen, mestadels reklam för kosttillskott. Men det är ju såna som jag själv har testat och använder så det är väl egentligen tips, för den som vill. I övrigt slipper ni masa reklam, skönt eller hur? 

PS. Brukar ta lite bilder lite då och då för att se ifall träningen ger resultat. Än så länge kan jag konstatera att på en månad hinner skägget växa ganska mycket. DS

Fortsätt läsa