War Zone

Då var arbetsveckan slut och det är dags för helg. Veckans andra träningpass är genomfört och det blev en omgång med gjutjärnsklumpen. Det var högt tempo, lite vila och mycket metal! Det brukar gå mycket bättre för mig om jag lyssnar på lite aggressiv musik. Det är sällan jag känner att lugna favoriter skulle göra susen. Det blev en fin blandning av Lamb of God, Slayer, Clawfinger, Raubtier och Machine Head.

Nåja, dagens pass följde tidigare upplägg:

- 2 x 40+10 Swing (40 med handbyte i luften, 10 med dubbel fattning)
- 2 x 30 Slasher to Halo (15 åt resp håll)
- 2 x 40 Utfall (KB i famnen)
- 2 x 24 Bröstpress m situp (12 per sida)
- 2 x 30 Framåtlutad rodd (15 per sida)
- 2 x 30 Clean & Press (15 per sida)
- 2 x 20 KB Bicep curl (horn grepp)

Det var det det. Gissar att det tog ungefär 40 min. Sen blev det en rejäl lunch och lite Sudoko. Måste ju träna hjärnan också.

Dagens titellåt:

War Zone med slayer

Trevlig helg!