Uppladdning pågår!

Just nu laddar jag för fullt inför kvällens cykeltävling. Det är första cykeltävlingen för säsongen och jag är peppad till tusen. Det ska bli kul att se ifall all cykling i vinter har gett resultat. Känna trycket i benen och se asfalten susa förbi i en rasande fart. Jag har kolhydratladdat rejält de senaste dagarna och druckit mycket vatten, så nu är energidepåerna maxade och vätskenivån optimal. Nu är det egentligen bara för mig att slappna av resten av dagen och mentalt förbereda mig på tävlingen.

Tänk positivt

För att hålla energinivån uppe under hela loppet har jag förberett mig och inhandlat lite grejer som jag ska stoppa i mig under loppet. Hoppas det räcker, jag vill ju inte ta slut innan jag är i mål.

Undrar om det räcker???

Cykeln är nytvättad och däcken är pumpade. Allt är perfekt justerat. Nu gäller det bara att hålla nerverna i styr resten av eftermiddagen.

Just det, ni kanske undrar vad det är för tävling. Det är en väldigt viktig tävling, näst sista deltävlingen i Familjeklassikern. Det finns inga tävlingar som är så viktiga som dessa. Det är årets mest prestigefyllda tävlingar, åtminstone för oss som är inblandade. Vi ska cykla 5 km i Ås.

PS.

Fortsätt läsa

Kort om dagen och ett cykeltips

Var och röjde en sväng på gymmet innan jobbet. Blev lite bröst, ben och triceps. Inga konstigheter, lite press och lite drag. Lagom jobbig start på dagen. Under förmiddagen kommer jag och kollegorna pysa iväg till Trillevallen för lite teambuilding och annat trevligt. Blir förmodligen inte nåt tränat under den tiden, men det är ju bara idag och imorgon så jag kör på igen på fredag.



Nu blir det lite reklam/cykeltips. Min polare Hasse har en cool cykel som nu är till salu! Passa på att ge dig själv eller nån annan en fin present. Här finns allt du behöver veta!

Ha en trevlig dag!

Fortsätt läsa

En vinge, utomhusgym och cykel-alkisar

Alldeles nyss påminde min telefon mig om att det var dags att springa och styrketräna. Då var det extra skönt att redan vara klar med det! Det är alltid trevligt att ligga före planeringen. Idag är första dagen på den här veckans tjänsteresa, den här gången är det dags att utbilda lite. Hoppas att de gamla takterna sitter i! 

Jag tycker det är lite knepigare att träna när jag är på resande fot, det är inte alltid det finns tillgång till gym och finns det så är de oftast inte så välutrustade. Oftast står det på hotellets hemsida vad som finns och då kan jag förbereda mig. Oavsett vilket så funkar det bra att ha ett program med kroppen som belastning. Det går ju att köra på rummet, och om packningen är tung så är det ju bara att sätta igång och lyfta. När det gäller löpning så är det egentligen bara att sticka ut och springa, hur svårt kan det vara. Idag kom jag till hotellet i ganska vettig tid så jag stack ut och sprang en sväng längs med kanalen här i Linköping. Det är ju en ny vecka och programmet sa att det var dags för en tur på 5 km. Längs med kanalen hittade jag till och med ett enkelt utomhusgym, bestående av en chinsstång, en lutande bänk för sit-ups och nåt trasigt som kan ha varit en grej för ryggresningar. Men det enda jag egentligen behövde var chins-stången. Jag tog därför en paus och körde delar av styrketräningen direkt. 

Dessutom verkade det som att stadens alkisgäng hade nåt slags möte precis bredvid. Jag funderade på att ta bild på dem också men bedömde att det kanske var bäst att inte reta upp dem. Varför då undrar ni kanske? Jo, för att de var ca 10 st, hade cyklar och de hade minst två stora hundar. Inga man vill reta upp precis! Dessutom mötte jag två till cykelburna alkisar på väg till mötet när jag började springa igen! Tillbaka på hotellet passerade jag törstig och hungrig genom konferensdelen och råkade få med mig en chokladboll, inte snällt att lämna sånt framme när det passerar trötta konsulter! Men jag svär att den kom rakt mot mig! Det var självförsvar!

Ett par minuter senare var jag tillbaka på hotellrummet där jag gjorde de sista övningarna (det kan vara så att jag smakade lite på chokladbollen innan). Nu är jag i alla fall klar med träningen och tänkte slappa framför tv'n. Det är ju dock mest skit på tv, tur att tv'n kan läsa USB-minnen. Då visar den precis det jag vill se! 

Just det, dagens träning:

5 km löpning

5 x 25 Armhävningar

5 x 25 Sit-ups

3 x 5 Chins

Fortsätt läsa