Crossfit

Idag släpade jag med mig en kollega till styrketräningslokalen för att köra lite styrketräning. Det blev, inte helt oväntat kanske, enligt beprövad modell. Den här gången spexade jag till det och hade på mig min pulsklocka för att kolla pulsen under passet. Jag körde två "varv" med en liten paus mellan...

Fortsätt läsa

Snowjogger!

Idag var det min tur att skaka fram ett fyspass ur rockärmen. Efter att ha konstaterat att någon annan redan hade bokat idrottshallen hade jag inte så mycket kvar att välja på. Det fick bli fys utomhus, löpning i snö närmare bestämt. Efter en kort uppvärmning blev det två vändor upp för en ganska lång...

Fortsätt läsa

Styrketräning!

Då var det dags igen. Den här gången följde Anna, Maj, Elin och Kenneth med och tränade. Alla utom en tränade, ni får gissa vem. Det blev ett lite lagom jobbigt pass, det gamla vanliga ungefär.12 x Chins25 x Marklyft @ 60kg50 x Push-up25 x Floor Wipers @ 30kg25 x Box jump (ca 40cm högt)50 x KB Clean...

Fortsätt läsa

Styrketräning!

Efter att ha lastat förläggningsutrustning samt ved och annan smått och gott för två tältlag alldeles själv så kände jag mig inte direkt upplagd för styrketräning. Jag konstaterade dock ganska snabbt att med tanke på veckans schema så kommer det inte finnas så mycket tid till träning så det fick bli...

Fortsätt läsa

Styrketräning!

Då var det dags igen! Efter träningspasset i måndags så var jag mer eller mindre slut resten av veckan. Jag fick dock tvinga mig själv till att genomföra cirkelträningen och löpträningen eftersom tjänsten krävde det! Igår var jag, Anna och Maj på 40-års fest i Skåne, jag körde så det gick lugnt till,...

Fortsätt läsa

Löpträning!

Idag var det dags att springa i grupp igen. Jag fick den stora äran att valla runt den 2:a snabbaste gruppen. Efter uppvärmningen blev jag ombedd att ta det lite lugnare. Jag tog det så lugnt jag kunde utan att börja gå, det verkade vara precis på gränsen. När rundan närmade sig sitt slut fick jag...

Fortsätt läsa

Cirkelträning

I morse var det dags för lite cirkelträning. Inget avancerat alls, 30sek arbete och 20sek vila, tre varv med en lite längre paus för vatten mellan varven. Övningarna som ingick var följande:- Handstående axelpress- Benlyft (ligg på rygg med svanken i golvet och lyft raka ben)- Dips (med bänkar)- Chins-...

Fortsätt läsa

Syrebrist i hjärnan?

Är det bra att känna stickningar i huden i ansiktet när man närmar sig slutet på träningspasset? Det är en fråga som man bör ställa sig oftare. När jag nu en stund efter passet ska försöka komma ihåg hur mycket jag gjorde så får jag skylla på syrebrist i hjärnan när jag inte minns exakt. Men jag tror...

Fortsätt läsa

Tillbaka efter en paus!

Hej! Det är förvånansvärt svårt att hinna med att träna när man jobbar dygnet runt i ett par dygn. Men igår fick jag äntligen tillbaka lite ork så jag kunde köra ett litet pass. Tyvärr blev det inte riktigt så mycket som jag hade planerat, men tillräckligt!Det blev som följer:5 x 25 Push-up5 x 25 Sit-upEfter...

Fortsätt läsa