Långpass!

Itorsdags gav jag mig ut på ett litet långpass. Hade hoppats på en trevlig tur i solskenet, men det blev lite jobbigare än väntat. Jag fick ont i magen vilket gör det mindre trevligt att springa så jag fick vända och springa tillbaka, så det blev inte fullt som långt som jag tänkt. Det bidde 14,6 km,...

Fortsätt läsa

Bergsbestigning

Idag var det återigen dags för gemensam fys. Idag fick jag pga av sjukdom och lite andra omständigheter ta över den snabba gruppen på löpningen, dagens tema var tagande av höjdmeter. Med andra ord springa så mycket uppför som möjligt. Som tur är så har vi ju en liten kulle i staden, kallad Galgberget....

Fortsätt läsa

Långlöpning

I onsdags blev det en lite längre runda än vanligt, lugnt tempo för att vänja kroppen vid lite längre arbete. Det gick relativt bra, lite ont på några ställen, men inget alvarligt. Det var lite besvärligt bitvis eftersom jag råkade hamna på en liten stig täckt med snö/is, så det blev lite väl jobigt...

Fortsätt läsa

Cirkelträning utomhus

I förmiddags var det dags igen. Fysisk fostran av annan person. Ett stationssystem bestående av 6 stationer placerade runt en liten sjö i närområdet. Stationerna genomfördes i följd utan vila mellan, förutom en kortare transportsträcka mellan stationerna. Truppen delade jag in i tre grupper, beroende...

Fortsätt läsa

Första passet på en vecka!

Idag fick jag äntligen träna igen. Låg utslagen i början av veckan pga magsjuka. Jag var beredd på det värsta i form av dålig ork och vätskebrist med mera, men det gick bra trots allt. Det blev en tur från sjukhuset till Karlstorp, 7.6 km, ca. Det tog 33 min, så det blev en lagom liten runda. Skönt...

Fortsätt läsa

Styrketräning, "300"

Lyckades klämma in ett träningspass innan det var dags att ta helg, detta var i torsdags! Långhelg och Majs födelsedag. Hade jag vetat att väl valda delar av familjen skulle drabbas av vinterkräksjukan under helgen och första delen av veckan hade jag nog hoppat över träningen och sparat på krafterna....

Fortsätt läsa

Löpning!

Igår gav jag mig ut på ett litet pass ut på landsbygden. Det utvecklade sig till ett snabbt distanspass där jag låg på en snittid på 4:11 min/km, vilket jag är nöjd med, med tanke på nuvarande form när det gäller löpning. Banan är ganska lättlöpt med i princip inga backar alls förutom ett parti på...

Fortsätt läsa

Löpning!

Igår gjorde jag ett försök att springa lite längre. Det visade sig att det var lite för länge sedan jag sprang sist, det var jobbigt och tog lite längre tid än innan. Det tog 47:48 att springa 10km, inget personligt rekord direkt, men jag har nåt att jobba på i alla fal...

Fortsätt läsa