Löpträning för "nybörjare" forts.

Nu har det gått ett tag sedan senaste inlägget med tips på löpträning. Vid det här laget så kanske ni inte är nybörjare längre, men det får stå kvar så det blir en röd tråd genom inläggen. Jag tänkte fortsätta med upplägget och skriva fortsättningen för ytterligare tre veckor! Grunden är fortfarande...

Fortsätt läsa

Styrketräning utomhus (utomhusgym)

Idag tänkte jag bidra med lite tips på styrketräning. Det är billigt och enkelt. Det enda du behöver göra är att bege dig till ditt närmsta utomhusgym. Här kommer lite bilder på övningar man kan göra om man tränar i mitt område! Övningar för hela kroppen.  Push-ups med fötterna på gunga, mindre...

Fortsätt läsa

Löpning till jobbet!

Redan igår bestämde jag mig för att gå ut hårt den här veckan. Efter att ha tränat fredag, lördag och söndag (löpning, löpning och simning) så tyckte jag att det bara var att köra på. Inget går upp mot att börja måndagen med att trötta ut sig lite. Jag packade ner det lilla jag behövde få med mig till...

Fortsätt läsa

Simning inför Vansbro

Idag är det varmt i Halmstad. Solen skiner och molnen är borta, inte helt fel. Därför tyckte jag att det kunde vara läge för lite simning. Det blev det också, fast inomhus på badet här i stan! Vi åkte dit hela familjen, efter att Maj hade somnat blev det min tur att simma! Jag värmde upp med några...

Fortsätt läsa

Löpning, dagen efter!

Idag fick vi sovmorgon. Vi behövde inte gå upp förrän strax innan 8, då vaknade den som bestämmer i huset. Vi åt en stadig grötfrukost för att ladda upp inför dagens träningspass. Det blev löpning längs Prins Bertils stig i Halmstad. Vi åkte ut till päronen som fick vara barnvakt medan vi sprang en...

Fortsätt läsa

Löpning (Eller skoskav och jordgubbar)

Idag kände jag att det var dags för lite löpning, för att förtjäna att fira midsommar! Nu kan jag äta massor med jordgubbar utan att behöva skämmas! Det blev ett lätt liten tur på ca 5 km, tog runt 20 min. Det var ganska lätt att springa idag, ganska varmt och svettigt men skönt ändå. Nu har jag precis...

Fortsätt läsa

"Coopertest" (Fälttest)

I måndags var det dags att genomföra ett fystest, det gick inte att undvika. Man skulle kunna säga att det är som ett coopertest (fälttest), spring 2000 m, gärna så snabbt du kan, och förhoppningsvis klarar du av tidskravet. Det som gör att det här tester inte är ett rent coopertest är att man ska...

Fortsätt läsa

Löpträning för nybörjare 3

I tidigare inlägg skrev jag lite om hur man kan komma igång med sin löpning om man inte har löptränat tidigare. Jag tänkte skriva om hur jag har lagt upp träningen efter en tids uppehåll. Har man löptränat innan så har man oftast en bra grund att stå på, det gäller bara att få igång kroppen igen. Då...

Fortsätt läsa

Simning, snart Vansbro!

Igår var det dags för lite träning inför Vansbro. Vi fixade barnvakt och åkte iväg till stadens simstadion, med utomhusbassäng, för att träna. Vädret var lite halvkass, mulet och inte jättevarmt, så det var inte direkt trångt i bassängen, vilket var skönt. Jag hoppade i och simmade 2000m crawl, kontinuerligt,...

Fortsätt läsa

Triathlon, tävling!

Då var det genomförat och klart. Årets första triathlon, hoppas det blir nån mer. Är ganska sugen på att ställa upp i Halmstadtri som går mitt i centrala Halmstad, med simning i Nissan! Den tror jag kan bli trevlig. Distanserna är 400m simning, 18km cykling och 5km löpning i den ordningen. Åter till...

Fortsätt läsa

Triathlon

I morgon är det dags för tävling i triathlon på jobbet. Ingen vanlig arbetsdag kanske, menså är det ibland. De få tappra själar som dyker upp imorgon kommer utsättas för en relativt kort triathlon, ingen Iron Man direkt, tur är väl det! Distanserna under morgondagens triathlon är följande: - Simning...

Fortsätt läsa

Spartan workout, styrketräning!

I torsdags tyckte jag att det var dags att köra lite styrketräning. Jag kände att det kunde passa med lite Spartan workout, högt tempo så man får upp pulsen lite. Det var ett tag sedan och det märktes. Jag orkade inte riktigt köra klart hela passet eftersom jag tog mer eller mindre slut. Jag är nog...

Fortsätt läsa

Ett mål med din träning... tillbaka från Jämtland

Jag är tyvärr inte helt återställd efter "helgens" förkylning som jag drog på mig under besöket i Jämtland, däremot är det bättre! Jag är befriad från det onda i halsen och lider endast av en viss överproduktion av slem i näshåla, med andra ord snorig. Jag ger snoret ett dygn att lämna min skalle därefter...

Fortsätt läsa

Löpträning för nybörjare 2

Vi fortsätter med löpträningen. Förhopppningsvis har nybörjarna kommit igång så smått, men för er som har gått en hel del men inte riktigt kommit igång med löpningen så fortsätter upplägget här. Ni som håller på med uppbyggnaden kan fortsätta med nedanstående när ni är klara med de fyra veckorna.  Löpning...

Fortsätt läsa

Löpträning för nybörjare 1

Nu när det är vår, eller egentligen nästan sommar så är det hög tid att ta sig ut och springa lite ifall ni inte redan har gjort det. Jag tänkte att ett litet kom-igång program kunde vara intressant, lite löpträning för nybörjare (eller jogga för dummies :-)) Det är viktigt att inte ta i för mycket...

Fortsätt läsa

Coolstuff.se

Måste bara tipsa om Coolstuff.se. De har hur mycket prylar som helst, allt man kan tänka sig aldrig behöva. Med tanke på att det snart ska badas i en kall å så hittade jag en kul grej som jag tänkte kunde passa för en sån simtur. Den finns bla under den här taggen Film. Gissa vilken pryl...

Fortsätt läsa

Förkyld

Jaha, då var det dags för en förkylning. Det är ju klart att jag ska bli förkyld när jag är ledig några dagar för att vara med på Studentfirande i Östersund. Jag hade hoppats på att kunna komma ifrån lite och simma, men det får bli senare, nästa vecka hoppas jag på. Sista passet jag han med innan jag...

Fortsätt läsa

Mini triathlon + Proteinpulver

Jag lyckades ta mig iväg och träna idag, trots att jag inte kände mig pigg. Jag måste ha dålig självkännedom eller något å det hållet. Jag bestämde mig i alla fall till slut för att sticka och simma en tur. När jag väl hade börjat simma tänkte jag att jag lika gärna kunde fortsätta med att cykla en...

Fortsätt läsa