Tillbaka på ön!

Då är jag tillbaka på Tjörn, "i arbetet". Det nya arbetet som jag sökte i somras och fick. Just nu så innebär det lite pendling till Tjörn. Det är inte en helt otrevlig plats att vara på, så länge det är bra väder. Jag tog en promenad efter jobbet, köpte en ost och skinksallad och satte mig i hamnen....

Fortsätt läsa

Löpning på Tjörn

Igår lyckades jag ta mig ut och springa en sväng, första gången på länge! Det blev en liten runda på 5,5km runt Skärhamn på tjörn. Eftersom jag är här i arbetet så har jag ju inte tillgång till mina vanliga rundor! Det regnade inte just då, men det blåste ganska bra. Jag lyckades hitta en väg...

Fortsätt läsa

Bilder från förr!

Idag blir det ingen träning. Det får bli en vilodag. Däremot tänkte jag bjuda på ett par bilder från förr. Håll till godo! Medverkande är Sofia, Eva, jag, Kjell och en motorcykel!...

Fortsätt läsa

Jag och min kettlebell

Idag tyckte jag att det var dags för lite hederlig styrketräning med min kettlebell. Jag letade upp några trevliga övningar på nätet och blandade i lite situps och push ups. Det blev ganska bra faktiskt. Kettlebell Floor Press 15, 10 @16kg Plank Walkup           ...

Fortsätt läsa

Army Fitness

En intressant artikel! http://www.nytimes.com/2010/08/31/us/31soldier.html?_r...

Fortsätt läsa

Styrka och lite kondition!

Dagens pass. Styrketräning med en touch konditionsträning. Här kommer det, utan massa snick snack. 4 x 300m sprint Från övning till övning utan vila (alltså först 8 chins sen 15 push-ups osv): - 3 x 8 + 7 Chins - 3 x 15 + 20 Push-ups - 3 x 20 sit -ups - 10 st "cykelspark statisk magövning" (heter...

Fortsätt läsa