Destroyer!!!

Ikväll blev det återigen en tur till Ås och nya huset. Tanken med kvällens insats var att riva lite kök, fundera ut hur vi ska fixa det nya köket och förbereda för morgondagens besök av Mr Parkettslip. Redan utanför huset märkte jag att någon hade varit i huset, det var fullt med skoavtryck i gipsdammet...

Fortsätt läsa

Renovering

Den senaste tidens brist på inlägg på den här träningsbloggen har mestadels berott på att jag inte har tränat. Det har i sin tur berott på att jag har varit förkyld ett tag nu. Jag tror att det är på väg att lägga sig så pass att jag skulle kunna börja träna igen om ett par dagar. Däremot så har vi,...

Fortsätt läsa

Under the Bridge

Tanken var att jag skulle springa ca 8 km i lite lagom högt tempo. Tanken var även att jag skulle diska av ett uppdrag i "Zombies, run!". Det gick inte riktigt som jag hade tänkt mig. Jag kom en liten bit in i uppdraget, kanske 15 min, sen dog telefonen. Frukt tål tydligen inte kyla. Men jag fortsatte,...

Fortsätt läsa

Familjeklassikern!!!

Idag var det dags för den sista deltävlingen i vår familjeklassiker och det var skidåkning som stod på schemat. De tidigare tävlingarna har varit löpning i Husås, simning på Storsjöbadet och cykling på Frösön. Skidåkningen idag gick av stapeln på Torråsen och distansen låg på strax under milen. Idag...

Fortsätt läsa

Vilodag!

Idag är det vilodag. Det blev paketöppning i morse istället för morgonträning eftersom äldsta dottern fyller 4. Det blev alltså inget morgonpass idag. Det betyder ju dock inte att det är vilodag för dig, om du inte vill. Hade det inte varit för att jag hade vissa förkylningskänningar igår så hade jag...

Fortsätt läsa

Jättehjärna!

Såg idag på Aftonbladet.se att om man inte tränar så krymper hjärnan med åren vilket leder till olika demenssjukdomar. Det låter ju helt logiskt, att inte träna är ju lite som att ge upp och bara vänta på att kroppen ska förfalla, så då borde ju hjärnan också hänga på. Men som det också står så räcker...

Fortsätt läsa

Styrketräning med triset

För att komma igång med veckan körde jag ett pass innan jobbet. Jag tyckte att det var dags att testa något nytt så jag körde ett pass bestående av triset, alltså set bestående av tre övningar. Varje triset körs enligt principen 5-10-15 (5 reps på första, 10 på andra och 15 på tredje övningen) utan...

Fortsätt läsa

Styrketräning hemma!

Idag passade jag på att köra ett snabbt pass i ganska högt tempo när det var dags för lillfisen att sova middag. Bara för att du är hemma och inte kan komma till ett gym, eller saknar utrustning hemma ska du inte skippa att träna. Det är inte bara jag som tycker det (Paolo Roberto och en till...

Fortsätt läsa

Halt! (inte kommandot utan underlagets egenskap)

Försökte mig på en löptur innan kvällsmaten idag. Så här i efterhand så känns det som att jag lika gärna kunde ha struntat i det. Dels så var det halt som fanken vilket ledde till att jag sprang och sprätte som en tok och fick ta det lugnt utför. Men det gick ändå ganska bra tyckte jag, lite extra...

Fortsätt läsa