Blod, svett och vinbär!

Efter gårdagens träningspass med löpning och styrketräning kände jag mig ganska oberörd. Löpningen gick lätt och jag kände att jag hade kunnat springa längre, därför tänkte jag att det kanske skulle vara läge för ett långpass idag. Dessutom så laddade jag energidepåerna igår med chips, dipp och öl....

Fortsätt läsa

Fredagsfys, sen fredagsmys

Idag har varit en ganska splittrad dag. Första halvan spenderade jag hemma eftersom jag vabbade. Vi satt mest i soffan och kollade på tv och film. Det kan vara ganska mysigt att göra det ibland, men jag blev fruktansvärt trött och slö av att inte göra nåt. Höll på att somna på soffan efter lunchen,...

Fortsätt läsa

Lite nytt tjafs och ett träningspass.

Idag fick jag för mig att uppdatera bloggen lite, för att få till lite omväxling. Jag fixade till ett lite annorlunda utseende, tog bort reklamen och lade till två sidor som går att nå via länkarna under rubrikbilden. Just nu finns  det en sida med träningsprogram och en sida med lite filmklipp....

Fortsätt läsa

En man gick in i en järnaffär...

...och frågade "Har ni åskledare?". "Nej" svarade expediten "men vi har blixtlås!". Så där, då har jag lagt mig på en lagom mogen nivå. Den låga nivån beror förmodligen på att jag lider av syrebrist i hjärnan efter morgonens träningspass. Eftersom jag var ganska seg igår efter helgens träning så blev...

Fortsätt läsa

Vila är något man förtjänar!

Söndagar är normalt sett en vilodag för mig, helt fri från träning. Men, man får ju egentligen inte vila förrän allt är gjort. Jag har inte genomfört alla träningspass enligt planen den här veckan så då blev det ingen vila.Jag var sen ett tag tillbaka anmäld till en simtävling i öppet vatten i Lit....

Fortsätt läsa

Bättre sent än aldrig!

Veckan började bra och jag genomförde de planerade passen i måndags och tisdags innan det var dags att sticka iväg på en tjänsteresa. Jag lämnade Östersund vid 16-tiden i tisdags och anlände till hotellet vid 21. Precis som jag redan skrivit tidigare så genomförde jag den planerad träningen även i...

Fortsätt läsa

Träning på resande fot

Idag vaknade jag ganska utvilad, samma tid som vanligt, 0545. Skillnaden idag var att jag vaknade i en främmande säng på ett hotell i Linköping. Trots att sovmorgon och hotellfrukost hägrade klev jag upp direkt och hoppade i träningskläderna. Jag smet ut på en löprunda runt Stångebrofältet...

Fortsätt läsa

Andra veckan: äntligen måndag!

Efter en skön vilodag i går kände jag mig laddad i morse! Dagens träning diskade jag till stor del av direkt på morgonen. Jag cyklade 13 km till jobbet där jag dök direkt in på gymmet och bytte om till löparkläder. Snabbt ut och sprang ca 3,3 km i precis under 4/km. Tillbaka på gymmet körde jag igenom...

Fortsätt läsa

Dag 7: En slags sammanfattning... och en get

Att utvärdera ska ju vara bra, har jag hört. Nu när första veckan är avklarad kan det vara passande att sammanfatta träningen och se hur det har gått. Särskilt eftersom jag har vilat idag och inte har nåt annat att skriva om. Även om jag har genomfört ganska många pass så har inte alla varit särskilt...

Fortsätt läsa

Dag 6: Kettlebellpass ute

Idag genomförde jag en uppvisning i träning med kettlebells på vår uteplats. Jag tror inte att det var någon som tittade, men man vet ju aldrig om det står någon och trycker bakom en gardin och undrar vad som pågår. En skäggig typ iförd små shorts och röd tröja som svingar gjutjärnsklumpar omkring...

Fortsätt läsa

Dag 5: Take the Time

Då är det äntligen fredag! Dags för mys med familjen och kanske en liten glass. Jag har faktiskt även avklarat dagens planerade träning. Jag har dock inte cyklat idag, mestadels på grund av logistikskäl. Som jag skrev tidigare i dag så gjorde jag ett lite konditionstest i morse vilket jag gjorde i...

Fortsätt läsa

Träningskompisen!

Har lagt till bloggen på den här sidan. Hoppas på lite fler läsare :-) ...

Fortsätt läsa

Just Dropped In

I vintras, tror det var i januari, genomförde jag ett hälsotest på jobbet. Jag fyllde i nån slags enkät med frågor om träningsvanor, sömn, tobak och allt sånt där. I samband med detta fick vi även göra ett enkelt konditionstest på cykel. Jag cyklade i ca 7 min och belastningen ökades tills dess att...

Fortsätt läsa

Between the Wheels

Idag skulle nästan kunna kalla för vilodag. Idag var det bara cykling till och från jobbet som gällde. Det var behagligt väder både på morgonen och eftermiddagen, något bättre under eftermiddagen eftersom solen tittade fram. En relativt vilsam dag med andra ord. Däremot så har jag ganska rejäl träningsvärk...

Fortsätt läsa

Dag 3: Cold Sweat

Tredje dagen av första veckan avklarad. Jag har en känsla av att jag kommer tröttna på att räkna dagar. Förmodligen kommer jag som mest orka hålla reda på vilken vecka det är, men än så länge är det inte för mycket för min hjärna att reda ut. I dag testade jag ett annat upplägg än de två tidigare dagarna....

Fortsätt läsa

Dag 2: Constant Motion

Dag 2 är snart slut. Jag har klarat av dagens träning och nu återstår det lite städning och plockning i hemmet och sen lite slappa framför TV'n. Jag tror till och med att jag kan ha förtjänat någon form av fika. Får se vad det blir, men det lutar åt Banan- och jordnötsglass. Har aldrig gjort eller...

Fortsätt läsa

Working Man

Ok... Då har jag haft "sommarlov". 6 veckors ledighet med familjen. Vi har hunnit med en hel del och det känns skönt. Jag har idag börjat jobba igen och det känns inte alls jobbigt. Jag har självklart tränat en hel del och deltagit i ett par tävlingar. En planerad sedan lång tid och en som jag efteranmälde...

Fortsätt läsa