Vila och äta! Det är viktigt!

Tränar du mycket och hårt så måste du också vila och äta... hårt. Alltså inte ligga på stengolv och äta knäckemacka utan mer med samma beslutsamhet som i träningen. Kroppen behöver vila och näring för att återhämta sig mellan träningspassen. Om du dessutom tränar mer än ett pass om dagen så måste du...

Fortsätt läsa

Träna och äta!

Snart dags att sova. Jag kan behöva lite vila efter dagens fysiska aktiviteter. Cykelpendling i vinterväder och lite morgonfys har gjort mig ganska trött, särskilt i benen. Det blåste lite idag så det var lite tungt att cykla emellanåt. Jag vaknade tidigare än vanligt idag så jag var på gymmet redan...

Fortsätt läsa

Vintercykling och tunga lyft

Rubriken sammanfattar ganska bra den här veckan än så länge. Skulle även kunna lägga till lite VAB, men det är ju inte direkt träningsrelaterat. Inte mer än att det kan vara något som man måste planera för den här tiden på året. Även om ni inte har barn och behöver vabba ibland så dyker det ju upp...

Fortsätt läsa

Nytt år och nya tag

Nu har det gått ett litet tag sedan jag skrev ett inlägg. Känner att det kanske kan vara dags igen. När det gäller träning har jag inte direkt legat på latsidan under jul och nyår. Det har inte blivit fullt lika mycket som när jag jobbar, i och med att cykelpendlingen utgår. Jag tog ett beslut att...

Fortsätt läsa