Hold Your Fire!

Dags att avrunda veckan. Jag tänkte bara lägga upp fredagens och dagens träningspass. Helgen har gått fort och jag tänkte helt enkelt inte på att skriva om fredagens pass när det var avklarat utan var mer upptagen med att avsluta arbetsveckan. Idag är det söndag och jag genomförde ett litet stakningspass...

Fortsätt läsa

Bite the Bullet

Jaha, då var ytterligare ett träningspass avklarat. Det känns som att jag har kommit igång bra och fått till en bra rutin. Träning på lunchen mån, ons och fredag funkar fin fint! Helt ok att ha möjlighet att träna i källaren på jobbet. Lägg sen på cykling till och från jobbet, totalt 16 km varje dag,...

Fortsätt läsa

Almost easy!

Då var det gjort. Jag gjorde ett försök, och det var nästan lätt. Nästan lätt som i att det kunde varit lätt om jag orkat mer. Jag gjorde mer än vad jag gjort de tidigare gångerna, så det är ju alltid nåt. Dagens resultat: 12, 6, 7 Chins 25, 25 Marklyft (50 kg) 25, 25 Upphopp (52 cm) 25, 25 Armhävningar 10,...

Fortsätt läsa

Monday Morning Apocalypse

Då var det måndag igen. Dags för en ny träningsvecka. Planen den här veckan är ganska enkel: Styrka mån, ons och fredag. I helgen får vi se vad som händer. Det kanske blir en repris på förra veckan. Jag avslutade träningsveckan med att ta en kort löprunda i går morse innan frukosten. Det kändes bra...

Fortsätt läsa

Skallebank och pump!

Idag ville jag riva av ett pass med gjutjärnsklumpen i högt tempo, snabbt och snärtigt för att slösa minimalt med tid. Jag studsade ner i källaren och bytte om. Väl ombytt insåg jag att jag behövde "länsa förpiken". Jag sprang snärtigt mot trappan och studsade upp för första trappsteget. Det var då...

Fortsätt läsa

This is almost Sparta!

Då var det dags igen. Det mer eller mindre obligatoriska lunchpasset genomfördes idag, med en dags vila sen förra passet. Idag körde jag lite spartansk 300-träning. Än så länge är jag inte uppe i 300 reps, men det går sakta framåt. Förhoppningsvis ska jag snart vara där. Däremot så måste jag fortfarande...

Fortsätt läsa

Heavy Duty

Då är lunchen avklarad. På 60 min klämde jag in träning, dusch och lunch. Inte så illa pinkat. Träningspasset kändes bra, alldeles lagom högt tempo och lagom jobbigt. Passet såg ut som följer: - 2x40 Swing (växlade arm i luften, 20/arm) - 2x30 Slasher to Halo (15 åt respektive håll) - 2x40...

Fortsätt läsa

Styrketräningsprogram!

Tänkte bara tipsa lite om en ny webbsida som jag har hittat på nätet. Styrketräningsprogram - din guide till träning på nätet. Webbsidan riktar främst in sig på styrketräning som träningsprogram, deff och bulk men tar även upp ämnen om t.ex. muskelbyggning och löpning m.m. Du kan lära dig saker...

Fortsätt läsa

150-workout, en halv spartan!

Igår var det dags för lite styrketräning på lunchen. Efter förra veckans försök på 300-passet tänkte jag att det var bäst att börja lite lugnare, så jag gjorde ett 150-pass, det vill säga halva antalet reps. En halv spartan så att säga! Efter att har strular en massa bara för att få till lite musik...

Fortsätt läsa

Kettlebell Kaos!!!

Igår var det dags för ett träningpass, första efter förra veckans lilla förkylning. Hade lite ont i halsen, med början i torsdags. Det gick över under helgen och efter lite vila under måndag-tisdag (tjänsteresa) så blöev det en omgång på lunchen. Jag körde samma upplägg som jag gjort några gånger tidigare....

Fortsätt läsa

Lite träning...

Idag provade jag att träna lite igen, efter måndagens lilla misslyckande. Jag körde endast överkropp eftersom benen fortfarande är mörbultade. Jag tog det gabska lugnt och vilade lite mer. Jag tycker det känns som att jag har nån liten förkylning eller liknande på gång, så det är bäst att vara lite...

Fortsätt läsa

Here Comes the Pain

Oj oj oj. Att jag aldrig ska lära mig. Idag var det nog tredje gången, minst, som jag blev golvad av 300-programmet. Jag borde veta bättre med tanke på att det hänt förrut. Glad i hågen kör jag igång i ett vansinnigt tempo och tror att det ska gå lika bra som det gjorde när jag tränade regelbundet...

Fortsätt läsa