Heavy Duty

Då är lunchen avklarad. På 60 min klämde jag in träning, dusch och lunch. Inte så illa pinkat. Träningspasset kändes bra, alldeles lagom högt tempo och lagom jobbigt. Passet såg ut som följer:

- 2x40 Swing (växlade arm i luften, 20/arm)
- 2x30 Slasher to Halo (15 åt respektive håll)
- 2x40 Utfall
- 2x24 Bröstpress med sned situp (12/arm)
- 2x30 Framåtlutad rodd (15/arm)
- 2x30 Clean & Press (15/arm)
- 2x20 Biceps curl, horn grip
- 1x15 Bänkpress (ca 50kg)

Lyssna och njut av Heavy Duty med Judas Priest. 

PS. Vill ni så kan ni läsa lite om styrketräning och fettförbränning. Det är väl kanske lite saker som inte stämmer. Kul kommentarer! Bygg muskler och gå ner i vikt på Aftonbladet.se. DS