Återkoppling

Tänkte göra ett litet inlägg i den här halvdöda bloggen. Efter sommarens halvmara så tog jag en paus från löpningen och bestämde mig för att köra styrketräning igen. Jag har sedan v33 träna styrketräning 3-4 gånger i veckan och har precis lagt om träningsprogrammet något för att skapa lite förvirring...

Fortsätt läsa

Badhusbad och lite träning!

Idag har det regnat och varit allmänt trist väder. Det öste ner åtminstone hela förmiddagen. Vi bestämde oss därför för att sticka till badhuset en sväng. Det är perfekt uppladdning inför ett litet träningspass att vara på badhuset några timmar. Man blir inte alls mör i kroppen. När vi kom hem så fixade...

Fortsätt läsa

Löpning, fika, styrketräning och bad!

Idag gjorde kag ett försök att springa. Det är en dryg vecka sen jag sprang halvmaran och fick ont i knäet igen. Dagens pass visade att det fortfarande sitter i. Med tanke på det så lär det säkert dröja innan jag kan träna löpning igen. Jag tror inte set blir mer vettig löpträning innan nästa halvmara....

Fortsätt läsa

Ännu en WOD

Som lite omväxling så har jag idag genomfört en til Workout of the Day (WOD). De tar ju inte så lång tid och är inte så där vansinnigt ansträngande så de passar bra att slänga in vidlämpligt tillfälle. Däremot så tar de ganska bra när man som jag inte har styrketränat på lääänge. an skulle kunna tro...

Fortsätt läsa

Workout of the Day

Den senaste tiden har jag sprungit, sprungit och sen sprungit lite mer. Jag har haft ett halvmaraton på hemmaplan som mål. Loppet genomfördes i helgen med godkänt resultat. Det tog mig 1h och 38 min att springa de 21,1 km i motvind. Jag hade gärna sluppit motvinden men det gick som sagt bra ändå. Visserligen...

Fortsätt läsa

Vansbro avklarat!

Nu är vi hemma igen efter en lite utflykt till Vansbro. Jag ska snart gå och däcka i sängen så jag blir inte långrandig. Det gick bra att simma. Jag slog mitt personbästa, det tog mig 49 min och 53 sekunder att plaska från start till mål. Det är jag väldigt nöjd med. Sov got...

Fortsätt läsa

Tillbaka igen, igen...

Sist jag skrev så tror jag att jag påstod att jag var tillbaka igen. Det kan man inte påstå att jag var. Nu gör jag ett försök till. Våren har varit lite upphackad av sjukdom och skador och jag har egentligen inte kommit igång med nån seriös träning förrän den senaste månaden, skulle jag gissa. Har...

Fortsätt läsa

Tillbaka igen

Det var ett tag sedan jag skrev ett inlägg. Jag har inte riktigt kommit igång med nån regelbunden träning utan drabbats av lite skador och sjukdom som gjort at jag kommit av mig. Efter Flyktingloppet var det dessutom inga tävlingar inbokade utan tanken var at jag skulle komma igång och springa. Jag...

Fortsätt läsa

TGIF

Då är det äntligen fredag och dags för helg. Jag är nöjd med veckans träning så här långt. Om jag kännder för det så kanske jag ska ta ett pass löpning i helgen. Det är inte lika kallt som för några veckor sedan, så det skullesäkert vara trevligt. Arbetsveckan avslutade jag med ett skidpass tillsammans...

Fortsätt läsa

Embrace of the endless ocean...

Dags att skriva ikapp lite. Jag har inte legat på latsidan utan bara glömt att skriva, eller inte orkat. Då ska vi se... om jag kommer ihåg vad som hänt sen sist. Vi kan väl börja med helgens aktivitet. I söndags tog jag och Sten en tur på våra nyslipade skidor. Det kändes som om det var bra glid efter...

Fortsätt läsa

Message In a Bottle

Jag vet att jag redan skrivit ett inlägg idag, men sen dess har jag faktiskt tränat. Jag hade kanske inte riktigt planerat att träna idag. I alla fall inte styrketräning på lunchen. Jag hade eventuellt tänkt köra ett skidpass ikväll eller nåt åt det hållet. Men sen blev det kallt, runt -25 skulle jag...

Fortsätt läsa

Friday On My Mind

Då var det fredag igen och snart helg. Även om det kanske har varit lite dörr på bloggen några dagar så har jag inte legat på latsidan. Jag var iväg en sväng och badade på lunchen i onsdags. En av de andra deltagarna i "simskolan" för vuxna nämnde att han brukar simma på onsdagar, just under lunchen....

Fortsätt läsa

Dark Waters

Det var ju kanske inte dark waters igår när jag var och simmade. Men jag hade ju faktiskt tonade simglasögon, så det blev ju lite mörkt. I vilket fall som helst så är det ju dark waters när man simmar Vansbrosimningen och det är ju därför jag tränar simning just. I vilket fall som helst så var det...

Fortsätt läsa

Hell's (kettle-) Bells

Idag tyckte jag det var dags för ett litet kettlebellpass igen. Det har varit lite dåligt med det till fördel för skidåkning och simning den senaste tiden. det är i och för sig inte dåligt eftersom jag ska delta i en skidtävling i slutet på mars och simma Vansbrosimningen i sommar. Dock så är det ju...

Fortsätt läsa

Face in the Snow

Igår avslutade jag träningsveckan med att ta en skidtur på Frösön. Det blev drygt 16 km, 3 varv på 5 km slingan (som verkar vara närmare 5,3 km). Det har kommit en del snö de senaste dagarna så spåren var inte direkt fina. Det verkar som om de preparerade elljusspåret tidigt i lördags och sen inte...

Fortsätt läsa

Snow Skiing!!!

Idag tog jag mig en skidtur här på Frösön. Det blev två varv på en trevlig 5 km runda. Klockan stannade på ca 50 min och tyckte även att jag hade åkt 10.6 km, så jag antar att varvet kanske var lite längre än 5 km. Det har jag bestämt i alla fall. En klocka med GPS måste väl ändå vara exakt och noggrann?...

Fortsätt läsa

Down the Slopes of Death...

Inte för att det var så väldigt brant egentligen, men med tanke på vissa omständigheter så kändes det inte helt säkert när jag igår kväll tog en tur i skidspåret. Jag trodde i min enfald att ett elljusspår skulle vara upplyst kvällstid. Dock så var det inte det, på grund av att det tydligen varit en...

Fortsätt läsa

Lite spartanskt...

Igår tyckte jag att det var läge för lite träning på lunchen. Jag försöker komma igång igen efter diverse förkylningar och annat. Just nu är jag inte förkyld längre så förhoppningsvis ska det gå bra att komma igång igen. Däremot så tränar jag ju simning på måndagar och borde träna mer skidåkning, så...

Fortsätt läsa

YYZ (Simning)

Igår var det dags för simträning igen. Jag var inte direkt upplagd för att utföra massa konstiga teknikövingar i bassängen. Jag var förkyld i slutet på förra veckan och allmänt hängig i helgen så när jag kom hem från jobbet kände jag mest för att slappa i soffan. Men har man betalt så har man, dessutom...

Fortsätt läsa

Swim (igen)

I måndags var det dags för första passet simning efter julens förfall. Lite extra julfett borde kanske ha gjort mig lite mer formad som en tumlare, eller nåt annat vattenvant djur. Dock så kändes det ganska jobbigt den här gången också. Det var dock en aning mer teknikträning och mindre fullt ös in...

Fortsätt läsa

A New Beginning!

Då är snart vecka 1 slut. Det känns skönt att jag kommit igång och kört lite träning redan första veckan på året. Det är ingen mening med att dra ut på det. Lika bra att köra hårt från start. Jag kom av mig en aning med träningen de sista veckorna på året på grund av förkylningar, mycket på jobbet...

Fortsätt läsa