Vintercykling är bäst!

I dag har det varit en riktigt bra dag för vintercykling, enligt mig i alla fall. Det var lagom kallt, precis så där kallt så det blir lagom mycket is i skägget. Underlaget var hårt och inte överdrivet spårigt. det besvärligaste var väl att plogbilarna har gjort så att underlaget är lite som manchester,...

Fortsätt läsa

Madcow 5x5 Soundtrack (galen musik att träna till)

När jag tränar så lyssnar jag på musik. Det får mig att komma i rätt stämning och hjälper mig att fokusera. Det hjälper också till att stänga ute musiken som brukar spelas på gymmet. Den har oftast motsatt effekt på mig. Jag lyssnar mestadels på hårdrock när jag tränar, framförallt på gymmet. Men när...

Fortsätt läsa

Galenskapen fortsätter!

Hejseli hejsan. Idag är det söndag och ännu en vecka närmar sig sitt slut. Dags att summera. Veckan har varit ganska lagom full med träning i olika former. Jag har cykelpendlat fyra dagar, totalt 104 km, och kört mina tre "galna kossan"-pass, eller Madcow 5x5 som det egentligen kallas. Lite tyngre...

Fortsätt läsa

Äntligen måndag!

Helgen har varit god och måndagen likaså. I lördags gav jag mig ut på en löprunda, den första på ett par veckor. Jag springer inte under veckorna nu, utan det blir styrketräning och cykelpendling. Cykelpendlingen har det inte blivit så mycket av de senaste veckorna men jag hoppas komma igång med det...

Fortsätt läsa

Madcow 5x5: Vecka 1

Då är första veckan av det nya programmet avklarad. Inga som helst konstigheter. Jag kommer väl få äta upp det här, men det var lätt. Troligtvis kommer det fortsätta vara lätt i ett par veckor till innan jag når upp till mitt gamla max, efter 5 veckor. Det är lite av en uppstartsperiod i början, vilket...

Fortsätt läsa

Galna kossan och Rocky!

Jag har inte lagt av med träningen, ifall ni undrar. jag har bara varit lite dålig på att skriva. har väl haft annat för mig. Nu tänkte jag däremot att det kunde vara dags för en liten uppdatering. Förra veckan avslutade jag det 12-veckorsprogram som jag har följt. det tog 13 veckor eftersom jag hade...

Fortsätt läsa