Inlägg 400!

I och med det här inlägget har jag lyckats klämma ur mig 400 inlägg på den här bloggen. Vissa lite vettigare än andra. Några kanske till och med riktigt bra. När jag började skriva var tanken att det skulle vara som en träningsdagbok, fast öppen. Jag tänkte att det kanske kunde inspirera en och annan...

Fortsätt läsa

Äntligen lite träningsvärk!

Hurra! Idag har jag träningsvärk. Det var väldigt längesedan jag fick träningsvärk av att gymma. Sen jag gick över till att köra Madcow så har jag inte haft träningsvärk, förrän idag! Igår körde jag veckans andra pass, vilket består av knäböj, press och marklyft. Knäböjarna är inte särskilt tunga under...

Fortsätt läsa

Tips för vintercykling!

För ett par veckor sedan skrev jag ett inlägg om vintercykling. Jag hade cykelpendlat till jobbet i helt underbart väder och kände mig inspirerad. Jag fick massor av is i skägget, vilket så klart är något positivt! Jag ville helt enkelt dela med mig av hur skönt det kan vara att cykla på vintern. Även...

Fortsätt läsa

Tunga lyft är fina grejer!

Jag är nu inne på femte veckan av Madcow 5x5. Det är den vecka då jag enligt planeringen ska nå upp till mina tidigare max. Det hela är ganska smidigt upplagt. Om du laddar ner den fiffiga excel-filen (från t ex www.styrkelabbet.se) så knappar du bara in dina 5 rep maxlyft (5RM). Det finns dessutom...

Fortsätt läsa

Motivation (träningstips helt enkelt)

Att bestämma sig för att börja träna eller satsa lite mer på träningen kan vara svårt. Du kanske aldrig har tränat eller så tränar du lite sporadiskt då och då men vill komma igång på riktigt. Du kommer igång och tränar någon vecka men sen rinner det ut i sanden. Det kanske händer något som gör att...

Fortsätt läsa

Smoothie of the Beast (recept alltså)

Kort inlägg idag. Helgen bjöd på ett tröttsamt och segt löppass. Jag misstänker att veckan cykelpendling tog ut sin rätt. Fem dagar i rad borde nog innebära vila under helgen. Men jag kände ju för att springa och vädret var underbart. Det gick ganska bra i 8 km, sen blev det tungt. Självklart är det...

Fortsätt läsa