Träningsvärk och plankor (en summering)

Idag är det en vecka sedan jag påbörjade mitt nya träningsupplägg. Jag tänkte därför att det kunde vara läge att summera första veckan, lite kort. Jag har inte skrivit så ofta den senaste tiden. Mest eftersom jag tränar en massa och att jag skrivit en del åt Getbig.se, så jag har inte riktigt känt...

Fortsätt läsa

Test av nytt upplägg (träningsupplägg alltså, inte tallriksupplägg)

Efter att ha kört Madcow och 531 som har tyngdpunkt på att öka i styrka kände jag att det var dags för något nytt. Det är ju bra att periodisera träningen lite så nu tycker jag det kan vara dags för lite fokus på att bygga istället. Självklart bygger du muskler när du tränar maxstyrka, men sen jag...

Fortsätt läsa

Styrketräning och Hello Kitty!

Dags att sammanfatta förra veckan. Det blir lite av varje. Renovering, styrketräning och tips på läsning för er som vill komma igång med löpningen. Börjar med en spännbild! Det känns som en så dag idag! GetBig! Det har varit en produktiv vecka. Hemma har vi ägnat oss åt renovering av ett rum,...

Fortsätt läsa

Rutin, vana och lego.

Enligt en studie tar det runt 66 dagar för att folk ska skaffa vanor som de utför en gång om dagen. Studien gällde vanor som att äta en frukt till lunch eller att träna. Däremot verkar det oftast gå väldigt mycket fortare att bli av med bra vanor. Den senaste månaden har bestått av förkylning och...

Fortsätt läsa

Sportlov (återhämtning och uppladdning)

Just nu är det sportlov här i Jämtland. Jag har varit en sväng till Sälen och åkt lite utför. Då menar jag att jag åkt lite pulka. Det blev inget häftigare än så, men jag är nöjd. Det blev några bra åk och ett par hopp. Vi åkte ner till Sälen för att träffa mina föräldrar och min syster med familj....

Fortsätt läsa