Diverse maxtest och slentrianträning...

Det är skönt med lite jullov, tycker jag. Det har hittills varit väldigt vilsamt och min avsikt är att det ska fortsätta så. Det blev ju visserligen en halvmara i måndags, som följdes av en dags förkylning. Just nu är det mest lite rossligt i rören, men inte så farligt ändå. Efter att ha vilat ett...

Fortsätt läsa

God Jul, igen

Äntligen julafton! Vi har ätit en god jullunch och sitter nu mest och jäser. Idag blir det inget tränat för min del, mest eftersom jag sprang en lite längre sväng igår och har idag blivit förkyld och fått ont i halsen. Ganska tråkigt men känns ändå inte så farligt eftersom jag ändå han med att bli...

Fortsätt läsa

God Jul!!!

I onsdags tyckte jag att det var dags för jullov, så jag gick på semester två dagar tidigt. Inte helt fel! Igår blev det inget tränat, det blev lek hemma med barnen som också gick på jullov lite tidigare. Idag blev det däremot tränat. Jag genomförde det sista BRAK-passet enligt planen och därmed...

Fortsätt läsa

Ett inlägg till, nu har jag tränat... bara så att ni vet

Lunchen gick åt till att träna lite, precis som jag sa i förra inlägget. Lite kristräning är ju alltid trevligt. Idag körde jag på lite extra, kände mig pigg och pressade mig själv lite mer än vanligt för att se ifall jag kunde slipa totaltiden lite. Jag startade klockan och tog varvtider efter varje...

Fortsätt läsa

Reflektion kolon!

Det finns olika anledningar till varför folk tränar. Man vill bli starkare, snabbare, smalare, piggare, friskare, biffigare osv. Jag bryr mig inte direkt om varför folk tränar, så länge de tränar tycker jag det är bra! Själv har jag alltid tränat i någon form. Det går i perioder, vissa perioder tränar...

Fortsätt läsa

Efter 400 armhävningar kommer entrecote!

Vissa matlådor är helt enkelt bättre än andra, sett till innehållet. I helgen impulsköpte vi 10 kg närproducerat nötkött från Fjöset utveckling AB i Myckelåsen utanför Östersund. Det blev 5 kg färs och 5 kg styckdetaljer. Bland annat ryggbiffar som vi tillagade igår och åt på enklaste sätt med klyftpotatis...

Fortsätt läsa

Lite adventsträning, helt enkelt

Då är det snart slut på den här helgen och dags för en ny och fräsch träningsvecka. Men inte riktigt än, det är några viktiga saker kvar för mig att göra, som att käka chips och turkisk peppar-kola. Inte jobbigt alls. Helgen har varit bra, trots en massa teknikstrul med en nyköpt pryl. Men den är igång...

Fortsätt läsa

En slags sammanställning!

I slutet av sommaren, när det var dags att börja jobba igen tog jag fram en träningsplan för hösten. Tanken var att ha en plan klar och att jag skulle sätta igång första arbetsdagen. Efter det skulle det bara rulla på. Planen funkade och sedan semestern tog slut har jag legat i ganska bra och följt...

Fortsätt läsa

Besök, Mackmyra, Yoda och styrketräning!

Efter en fullmatad helg är det ganska skönt med måndag. Helgen har varit full med aktiviteter och lite sjukdom. Det började egentligen redan i torsdags med fruns födelsedag, sen rullade det på. I torsdags hade vi födelsedagsfirande med gäster på middag. I fredags väntade vi besök av min syster med...

Fortsätt läsa

Beast mode!

Ibland när jag tränar så hittar jag nån slags extra kraft som gör att passet bara flyter på. Jag kan pressa mig själv precis så mycket som krävs utan att bara ta tvärslut. Ibland går det ju bra att köra på i ett högt tempo men så helt plötsligt tar krafterna slut och det går långsammare och jag behöver...

Fortsätt läsa

Armhävningar! De e' nice!

Det verkar som att lunchträning kan vara det som passar mig bäst när det gäller lite längre pass. Tidigare har jag tränat direkt på morgonen, men de passen var oftast kortare pass på ca 30-40 min. När passen började ta längre tid, upp mot en timme, så blev det jobbigt. Kroppen och framförallt magen...

Fortsätt läsa

Inte mycket att komma med

Började dagen med en löptur innan frukost. Det gick ganska lätt i början, kan bero på att det gick nedför och att jag hade medvind. Det blev genast mycket jobbigare när jag vände och började springa hemmåt igen. Det blev en runda på ca 8 km, tid ca 40 min. Det var riktigt segt att springa direkt på...

Fortsätt läsa

Många armhävningar blir det...

I dagens inlägg kommer ni att kunna läsa lite allmänt trams, en del har till och med med träning att göra. Allt är precis som det brukar med andra ord. På väg till gymmet gick jag förbi arbetsförmedlingen i Krokom. Någon hade valt att ta sig dit med ett alternativt färdmedel. Vissa jobb kräver att...

Fortsätt läsa

Trött, skakig och nöjd!

De senaste veckorna har det varit lite si och så med träningen, förkylningar och VAB har rubbat planen. Jag har missat några pass samtidigt som passen blir tyngre. Jag har väl trots det hängt med ganska bra och har lyckats klara av de lite tyngre styrketräningspassen ändå, med nöd och näppe. Förra...

Fortsätt läsa

Jobbigt värre

Efter att ha varit hemma i två dagar och vabbat, lite feber och allmän förkylning, så är jag tillbaka på jobbet igen. Under de två dagarna med vab så har jag inte tränat så mycket, det blev en löptur på 8 km i onsdags. Jag sprang på kvällen och det märktes att jag inte rört så mycket på mig under dagen...

Fortsätt läsa

Måndagsträning, helt enkelt!

Jag var ganska nära att ge upp under morgonens styrkepass. Jag visste att det skulle bli ett ganska tungt pass eftersom jag aldrig kommit så här långt i programmet tidigare. De gånger jag har följt programmet tidigare har jag oftast lagt av ett par veckor in i andra perioden. Nu är jag på vecka 5 och...

Fortsätt läsa

Vila, underhåll och återhämtning

Söndagar är den enda dagen som enligt min plan inte innehåller någon träning, vilodag tror jag det kallas. Det är skönt med vilodag. Idag åt jag en rejäl frukost, med havregrynsgröt, scones och ägg. Inte helt fel. Jag var fortfarande mätt när det var dags för lunch. Men lunchen gick ner den också....

Fortsätt läsa

I love it when a plan comes together!

Nu när veckans sista planerade träning är avklarad så kan jag konstatera att jag faktiskt gjort allt enligt plan. Det känns skönt att få till en bra vecka efter lite uppehåll för förkylning och vila. Jag bytte plats på ett par av löppassen och har kanske inte sprungit fullt så lång som det var tänkt,...

Fortsätt läsa

Påhejad av vänstra skinkan

Fredag, en alltid lika trevlig dag. Veckans sista BRAK-pass, gofika på jobbet, en löptur innan middag och sen lite gofika igen. Helt ok. Nu blir det sängen så att jag orkar med helgen. Dagens BRAK-pass var ingen direkt nyhet, samma upplägg som tidigare i veckan, och förra. 10x20 Armhävningar10x25...

Fortsätt läsa

Teknikens under

Under gårdagen försökte jag lägga en beställning hos Milebreaker.com för att utnyttja mit presentkort. Jag hade ju lite problem tidigare i veckan eftersom det blev nåt knas med momsen, så jag skulle bli av med hela 5 kr! Inget problem egentligen, men jag tyckte det var lite konstigt att de inte kunde...

Fortsätt läsa

Falsk matematik!

För ett tag sedan var jag med i en tävling där vinnaren fick en massa kosttillskott. Jag vann inte, men jag fick ett presentkort på 500 kr. Inte helt fel. Tack alla som röstade på mig! Presentkortet kom igår och jag fick direkt in på Milebreaker.com för att lösa det. Jag la en vara i kundvagnen...

Fortsätt läsa

Blända av till halvljus!

Då är det fredag igen, inte helt fel! I går var mer eller mindre en vilodag, det blev i alla fall ingen styrketräning eller löpning. Däremot så blev det cykling till och från jobbet, vilket räcker ganska bra efter en veckas förkylningsvila. Tanken med den här veckan har varit att komma igång med styrketräningen...

Fortsätt läsa

Do or do not. There is no try!

För första gången på ganska länge vaknade jag återigen innan väckarklockan ringde. Det tar jag som ett gott tecken. Ett tecken på att jag sovit tillräckligt åtminstone inatt och att jag kanske är på väg att bli av med mesförkylningen som jag har i kroppen. Eftersom jag faktiskt vaknade tidigt och kände...

Fortsätt läsa

Ofrivillig vila

Efter en veckas ofrivillig vila så gjorde jag idag ett försök att träna igen. Jag tycker att jag känt mig halvrisig ett bra tag nu utan att bli riktigt sjuk. Tyckte därför att det idag kunde vara dags att sätta igång igen och hoppas på det bästa. Går det så går det, går det inte så kanske jag blir...

Fortsätt läsa

Recension: Sulor från FootBalance

Inledning Då har testperioden kommit till sitt slut och det är dags för en sammanfattning. Jag har under ca tre veckor sprungit med ett par sulor från FootBalance i mina skor. För ett antal år sedan sprang jag alltid med skornas originalsulor och det klarade jag mig bra på, men i samband med en veckas...

Fortsätt läsa

Det börjar bli jobbigt nu...

Det är riktigt skönt att slutföra ett tungt pass. Jag har under de senaste 12 veckorna kört styrketräning med kroppen som belastning tre gånger i veckan. Jag har bara missat nåt enstaka pass och bara det är jag nöjd med. I dag gick jag in i andra periodens tredje vecka, en vecka som jag har sett fram...

Fortsätt läsa

Snart måndag, äntligen!

Då är helgen snart slut och i morgon är det måndag igen. Skönt att påbörja en ny träningsvecka med stegring i träningen. Helgen har varit ganska lugn, lite cykelmek och lite kettlebellträning igår, och idag har jag krattat löv och sprungit. Löpningen gjorde jag direkt efter att jag klev upp i morse,...

Fortsätt läsa

Cykelreparation och en släng träning

Under en stor del av dagen har jag ägnat mig åt att mecka med cyklar. Man skulle kunna säga att det handlade om transplantation. Min vintercykel, Stålhingsten, behövde ett nytt bakhjul, eller åtminstone ett som faktiskt rullade någorlunda lätt och inte så där trögt som det gamla gjorde. Motstånd ger...

Fortsätt läsa

Driven! Min tur att köra!

Efter en tids irriterande förkylning, som aldrig riktigt bröt ut, verkar det som att jag kanske har blivit av med den. Det har åtminstone inte blivit värre. Jag har tappat några pass de senaste veckorna, mestadels cykling men även ett par styrketräningspass. Den här veckan har dock varit en återgång...

Fortsätt läsa

Dagens överraskning, ett inlägg om träning och solsken.

På grund av lite logistiskt strul under morgonen kom jag iväg lite sent. Jag valde att cykla med Stålhingsten eftersom det var så dåligt väder i går, med snöblandat regn. Tänkte att det kanske skulle vara risk för lite otrevligt underlag, men jag hade fel. Det var ingen risk för halka och dessutom...

Fortsätt läsa