Att bli stark (och kanske stor)

Efter ett par lyckade inlägg om proteinbars tänkte jag att det kunde vara dags för ett träningsinlägg igen. Jag har precis börjat följa ett nytt träningsprogram på gymmet, än så länge har jag kört Vecka 1 och har nu efter en veckas lätt förkylning påbörjat Vecka 2. Det hade varit bra om jag kunde...

Fortsätt läsa

Proteinbars från DELICATO!!!

I mitt förra inlägg delade jag med mig av ett recept på hemmagjorda proteinbars. De bestod av naturliga ingredienser förutom själva proteinpulvret. Det var dock ett ganska rent proteinpulver utan massa tillsatser, men ändå ganska naturliga. Man skulle kunna säga att mitt inlägg också var lite kritiskt...

Fortsätt läsa

Hemmagjorda proteinbars

I går kväll slog jag till och gjorde egna proteinbars, som inte behöver bakas. Det är bara att ösa ner allt i en bunke och gegga runt. Jag brukar inte äta proteinbars så ofta eftersom de som finns att köpa ofta har ganska långa innehållsförteckningar. Min mesiga mage ogillar t ex sojaprotein, laktos...

Fortsätt läsa

Träning och musik!

Jag skulle kunna sammanfatta den här helgen kan med två ord, förkylning och nackspärr, om jag vill vara negativ. Men samtidigt så är helgen avsedd för vila och jag har inga träningspass inplanerad så det gör ju inte så mycket. Jag skulle kunna intala mig själv att det har gått över till i morgon, men...

Fortsätt läsa

Första veckan snart slut!

Det märks att jag har börjat med ett nytt träningsprogram. Jag har träningsvärk för första gången på väldigt länge, i alla fall på grund av styrketräning. Det förra upplägget (Madcow) var bra och har hjälpt mig att öka i styrka men det gav väldigt sällan träningsvärk. Det var väl lite så där lagom...

Fortsätt läsa

Shit pommes frites!

Förra veckan avslutade jag 12 veckors träning enligt Madcow 5x5. Ett trevligt träningsprogram som syftar till att öka din styrka och även komma från platåer om din styrketräning har stannat upp. Sammanfattningsvis kan jag säga att det har fungerat bra. Jag har ökat i alla övningar (marklyft, knäböj,...

Fortsätt läsa