Det är så stärkande och hälsosamt i fjällen

Ahhh... Fjällen. Snö och frisk luft. Perfekt plats för konferens och teambuilding. En dag med lite lära kännande avslutades med en stund i den pistade och upplysta pulkabacken. Kul att kunna åka själv och inte bara dra pulkan. Det blev pulka, snow racer, stjärtlapp och nån slags matta. Körde in i lite...

Fortsätt läsa

Kort om dagen och ett cykeltips

Var och röjde en sväng på gymmet innan jobbet. Blev lite bröst, ben och triceps. Inga konstigheter, lite press och lite drag. Lagom jobbig start på dagen. Under förmiddagen kommer jag och kollegorna pysa iväg till Trillevallen för lite teambuilding och annat trevligt. Blir förmodligen inte nåt tränat...

Fortsätt läsa

Dagen i stort

Inte så värst pigg idag. Tog bussen till jobbet idag, av logistiska skäl. Den uteblivna cykelturen har väl gjort att jag missat en massa frisk luft som kanske hade väckt mig. Hur som helst så inledde jag dagen med ett pass på gymmet. Ingen mening att låta kroppen få bestämma. Körde det långa BRAK-passet...

Fortsätt läsa

Varför träna?

Jag har varit inne och tassat på det här området tidigare. Varför tränar jag, egentligen? Ofta får jag inte frågan direkt, varför jag tränar utan snarare brukar folk undra om jag ska delta i nån tävling, eftersom jag tränar. För många är det kanske en anledning till att träna, ibland även för mig....

Fortsätt läsa

Shake and bake!!!

Mina försök att hitta en smidig shake med naturliga ingredienser som kan fungera som en slags återhämtningsdryck efter träningen fortsätter. Tidigare i veckan gjorde jag ett försök att tillverka eget havremjöl. Inte så märkvärdigt egentligen, om du har tillgång till en matberedare eller mixer. Jag...

Fortsätt läsa

Ett vanligt inlägg, helt enkelt

Efter mitt förra inlägg som var ganska lång (eller, typ väldigt långt) tänkte jag hålla det kort den här gången. För det första. Jag kommer lägga upp ett recept på min shake när jag experimenterat klart. Komplett med näringsinnehåll och hela rubbet.  För det andra har jag faktiskt tränat,...

Fortsätt läsa

Vanlig mat VS Tillskott

Jag har tänkt om när det gäller kosttillskott. När jag började styrketräna på gym för en massa år sedan hade jag knappt hört talas om kosttillskott. Jag tog kanske en C-vitaminbrustablett nån gång ibland, men annars åt jag vanlig mat. Det var först på gymnasiet som jag började gå på gym för att styrketräna....

Fortsätt läsa

Löpning när den är som bäst!

Idag fick jag till en riktigt trevlig löprunda i helt perfekt vinterväder. Det var -14, lite lätt dimmigt och lite snöfall när jag stack ut. Underlaget är packad snö, hela vägen. Den första delen av rundan går lite hit och dit så det var både med- och motvind. Men eftersom jag hela tiden jobbar med...

Fortsätt läsa

Min hjärna är konstig

Allas hjärnor fungerar nog olika. Vi är bra på olika saker och våra hjärnor verkar välja att lagra olika information. Ibland är det vettig information, men i mitt fall oftast inte. Min hjärna verkar tycka att filmcitat och skådespelares namn och medverkan i filmer är värt att lagra. Oftast inte särskilt...

Fortsätt läsa

Seg start på veckan

Då ska vi se. Efter en helg med för lite sömn, pga betatestning av kommande PC-spel (Elder Scrolls Online) var jag ganska seg i måndags. Nu tror jag att jag har återhämtat mig något, men för att vara på säkra sidan så tog jag en dags vila från cyklingen för att ger kroppen lite vila. Det är ju trots...

Fortsätt läsa

Fysisk fostran (Rule #9)

Äntligen måndag! Den bästa dagen på hela veckan om ni frågar mig. Äntligen dags att ta tag i ännu en underbar träningsvecka. Måndagar inleds vanligtvis med en cykeltur till jobbet och idag var inget undantag. Jag längtade lite extra mycket efter att få komma ut idag eftersom det var -17 (enligt vädernissarna)....

Fortsätt läsa

Reflexion: Det är viktigt att synas!

Eftersom det är vilodag idag har jag inget att berätta om träning. Däremot så tänkte jag att jag skulle fortsätta lite på ämnet cykelpendling, med inriktning på vintercykling. Jag är inte direkt nån expert men jag vet vad som funkar för mig och den utrustning jag kör med nu har jag skaffat efterhand,...

Fortsätt läsa

Cykelpendling är bäst!

Jag tycker själv att jag är ganska duktig som väljer att cykelpendla till jobbet nästan varje dag. 13 km enkel väg, 26 km per dag. Jag gör det dels för att slippa betala en massa pengar på att åka buss och för att det ger mig lite frihet att själv bestämma när jag ska sticka iväg. Jag har inga direkta...

Fortsätt läsa

Gårdagens träning

Det verkar nästan som att ordningen börjar återställas efter julledigheten. Igår morse vaknade jag innan klockan ringde. Jag gick upp 05:23, vilket är något tidigare än planerat. Efter cykelturen till jobbet körde jag följande övningar: Bänkpress (Bulgaren*) 3x12 Hantelpress, lutad bänk 3x12 Cable...

Fortsätt läsa

Lite om mig, en lista helt enkelt

Precis som titeln säger så kommer det nu lite fakta om mig. Det är tydligen poppis att lista saker om sig själv på bloggen, saker som kanske inte alla känner till. Jag tänkte göra ett försök, jag vill ju inte vara en sån där tråkig typ som bara smygläser andras listor utan att själv bjuda till.  1....

Fortsätt läsa

Vilken är du?

Bortsett från att det är bara är killar i den här filmen så stämmer det ganska bra. Ganska många av stereotyperna passar nog in på gymbesökare oavsett kön. Jag tycker själv att jag är en blandning av flera, och inte en specifikt fullt ut om jag ska vara ärlig, och det ska man ju. Eller? Ta en titt...

Fortsätt läsa

Dags att börja träna igen

Efter ett långt jullov var det idag dags att börja jobba igen. Vissa kanske tycker det känns jobbigt, men för mig var det även dags att dra igång träningen igen, så det var ganska skönt. Jag har inte tränat särskilt mycket under ledigheten, dels för att min planering tog slut några dagar innan julafton...

Fortsätt läsa